Подмышки. Для кого-то - это предмет любования. Для кого-то - это предмет стеснения.
⠀
В сториз я указала, что в первую очередь влияет на их внешний вид:
1. Тугой бюстгальтер;
2. Плохая осанка;
3. И только потом уже лишний вес.
⠀
Почему тугой бюстгальтер плохо влияет?
Он создает застой лимфы в подмышках, и со временем они превращаются в жировые валики.
⠀
Я понимаю, что девушкам с большой грудью не найти варианта свободного поддерживающего бюстгальтера.
⠀
Но в этом случае можно работать с осанкой. Причём ежедневно. И уменьшение «валиков» будет.
⠀
А теперь разберемся вкратце что же влияет на «плохую» осанку?
Зажатые грудные мышцы, неподвижный грудной отдел, слабость мышц живота, перерастянутые мышцы задней поверхности бедра, укороченные мышцы передней поверхности бедра, укороченные мышцы поясницы, укороченная пояснично-подвздошная мышца, плохая мобильность Тазобедренного сустава, неправильное дыхание.
⠀
Неплохой комбо-набор получается. С осанкой, как всегда, нужно работать комплексно. На видео я показала минимальную зарядку для ежедневного выполнения, чтобы вы могли избавиться от этого недуга.
⠀
Ну и, конечно же, лишний вес усугубит ситуацию с нашими ненавистными «валиками». Здесь уже придется работать с питанием.
⠀
Проблему с «валиками» подмышками нужно решать К-О-М-П-Л-Е-К-С-Н-О.
А не тратит деньги на липолитики, чтобы распрощаться с ними. Ведь в достаточно скором времени они снова вернутся.
Давайте будем умнее и будем работать с истинными причинами возникновения «валиков».
⠀
Ну и на последок хочу пожелать нам всем, девочки, АДЕКВАТНОСТИ.
Я понимаю, как быстро мы можем придумать себе комплексы и хорошенько «посадить и утрамбовать» их в своей голове.
Но вы должны понимать, что все равно у нас подмышками будет собираться если не отек (читай, как лимфатический застой или слабость мышц, или жировые отложения), то кожа.
В любом случае с опущенными руками что-то будет собираться. Иначе вы не сможете поднять руки вверх 😅
Это как со складками на пальцах. Почему никого они не волнуют? Тоже ведь - складки.
⠀
Если тебе лень заниматься дома, то приходи на тренировки в PRIDE. На Пилатес, Йоге, Растяжке ты сможешь проработать зоны «плохой» осанки.
P.S. Я специально к этому посту добавила фото, где у меня под мышками собирается кожа. При каких-то положениях это нормально. Не докапывайтесь к себе.
